गर्दन और कमर दर्द से हर कोई परेशान है। आजकल तो ये शिकायत टीनएजर से ही शुरू हो जाती है। अक्सर माना जाता है कि ये दर्द सर्दी की वजह से हो सकता है लेकिन आपको बता दें, ऐसा नहीं है। इसके पीछे मौसम से कहीं ज्यादा बड़ा फैक्टर आपका गलत पोस्चर होता है। ऑफिस में एक सीट पर बैठे-बैठे गर्दन और कमर दर्द होना एक आम बात है, लेकिन इसपर ध्यान न दिया जाए तो ये दर्द बढ़कर सर्वाइकल जैसी दिक्कतों का रूप ले सकता है। आइए जान लीजिए इससे राहत पाने के लिए आप क्या-क्या तरीके अपना सकते हैं।